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  • Publication : lundi 7 août 2017 20:39

Evaluez votre niveau avant de partir en randonnée

Quand on fait de la randonnée en montagne, la sécurité est très importante. Le fait d'être mal équipé, de manquer d'expérience ou de forme peut être néfaste pour soi-même mais également pour un groupe d'où la nécessité de bien se connaître. Afin d'y arriver voici quelques outils utiles pour se situer sur une sortie.

"Ce qui est facile pour les uns peut s'avérer difficile pour les autres".

Anie4

 

Ce document vous est remis par l'organisateur de chaque randonnée organisée par le club

1/ Mon expérience:

PROMENEUR:

• Je n'ai jamais évolué en montagne 

• Je marche en plaine ou en forêt occasionnellement

• Je dois améliorer ma condition physique car mon endurance est limitée,

• Mon sens de l'orientation me fait encore quelquefois défaut• L’utilisation d’une carte et le fonctionnement d’une boussole me sont inconnus,

• Je n’ai pas de chaussures montantes pour un bon maintien de la cheville.

MARCHEUR:

• Je n'ai jamais évolué en montagne (ou ma connaissance de la montagne reste superficielle)• Je marche en plaine ou en coteau plusieurs heures sans problèmes,

• Je suis en assez bonne forme physique,• Mon sens de l'orientation me fait encore quelquefois défaut,

• J'ai des chaussures de marche et un petit sac à dos dans lequel j'ai eau, nourriture, vêtements chauds et de pluie.

RANDONNEUR:

• J'ai l'expérience courante de la moyenne montagne,

• Je suis en bonne forme physique,

• Je sais m'orienter, utiliser une carte, je me renseigne sur la météo avant de partir. Sortir des sentiers tracés et balisés ne m'effraie pas.

• Je suis correctement équipé (chaussures de montagne, sac à dos),

RANDONNEUR EXPERIMENTE:

• J'ai l'expérience de la haute montagne (j'y pars fréquemment)

• Je sais me servir d'un piolet, passer des névés,

• Je sais utiliser mes mains lorsque la corde d'assurance n'est pas indispensable, pour le plaisir de faire du rocher.

 

2/ Quel est mon niveau physique ?

COOL:

• Je marche jusqu'à 5 heures avec un sac à dos pour la journée,

• Je pratique la marche occasionnellement (2 à 3 fois par mois) et je ne crains pas la succession des jours d'activité,

• 400m de dénivelée à la journée.

MOYEN:

• Je marche jusqu'à 7 heures avec sac à dos pour la journée,

• Je fais du portage sur plusieurs jours

• 600m de dénivelée à la journée.

SOUTENU:

• je marche jusqu'à 9 heures avec sac à dos pour la journée,

• Je pratique la randonnée régulièrement, à bonne allure, en terrain accidenté.

• Je fais du portage sur plusieurs jours,

• Plus ça monte et plus je suis heureux !

• 1000m de dénivelée à la journée.

SPORTIF:

• Je marche plus de 9 heures avec sac à dos pour la journée,

• Je fais du portage sur plusieurs jours,

• Je pratique 1 ou plusieurs sports d'endurance,

• Plus de 1000m de dénivelée à la journée.

 

3/ Quel est le niveau technique du parcours proposé ?

Itinéraire montagnard de niveau I: Sortie qui se déroule sur des sentiers en bon état ou hors sentiers mais avec de faibles montées ou descentes.

Itinéraire montagnard de niveau II: Itinéraire qui peut être en partie raide, des pierriers, des éboulis ou des névés et qui peut demander de l'attention. Accès à toute personne ayant un niveau physique moyen sans pour autant avoir une grande expérience de la montagne.

Itinéraire montagnard de niveau III: Passages délicats, aériens (vide souvent présent) et exposés: pentes très raides, pierriers et éboulis instables, névés pentus exigeant l'usage du piolet, passages rocheux n'obligeant pas cependant à une véritable escalade. Itinéraire demandant de l'attention et de la sûreté.

Itinéraire montagnard de niveau IV: Randos de haute montagne recouvrant à quelques techniques de base d'alpinisme, en neige, glace ou rocher.

  • Publication : lundi 17 avril 2017 02:00

Pic Cuyaralet - 4 et 5 mars 2017

RAQ6

Samedi très tôt au matin, nous avions rendez-vous au parking de l'école à Parempuyre.
Départ pour les Pyrénées !!!
Sur la route, le temps est compliqué mais cela ne démotive pas la troupe.
Arrivés sur le site : WHAOU !!!!! C'est magnifiquement blanc, la neige est toute fraîche.
On s'équipe : on règle les raquettes, les bâtons... le cache oreilles est tout de même de rigueur !
Oups, j'ai failli oublié....on règle les DVA !
Un par un, l'un derrière l'autre et on avance. « Des petits pas », « respiration ventrale », nous conseille Bibi.

Après un « certain » temps on pique-nique sous les flocons et le vent.
Un coup de démotivation, je crois, on redescend.
Un rayon de soleil apparaît !!
Du coup, on longe le ruisseau, prends quelques photos. Le moral est la !!!

Le groupe se sépare, quelques uns redescendent à la voiture et les « guerriers » se font un bon tour. Je crois qu'ils avaient besoin de se défouler ! 

Allez, c'est l'heure d'aller à l’Hôtel. Nous avons tout un bâtiment privatisé avec des dortoirs.
Une bonne douche et c'est l'heure de l'APERO !!

Nous sommes super bien reçus ! Le repas est bien copieux et oui, après l'effort le réconfort !!!!!

Bon, je ne peux pas tout vous raconter mais je peux vous dire qu'on a bien ri. Pour le dessert,une petite surprise a été concoctée pour Muriel (c'est son anniversaire).

Au lit ! Demain, on recommence.

Dimanche matin, après un bon p'tit déj, un petit oeil par la fenêtre...le temps n'inspire pas confiance. Il pleut !
Après réflexion, le groupe se sépare de nouveau : une partie se motive pour aller faire la rando en raquette et pour l'autre, cela sera deux petites randos dans les enivrions.
Tout le monde y trouve son compte ! Pour ceux qui me connaisse un peu... vous vous doutez bien dans quel groupe je suis allée....Les p'tites randos !
Du coup, je ne peux pas vous raconter leurs aventures. A ce qu'ils nous ont raconté c'est que le temps a été agréable finalement, que c'était physique (Régis a fait les traces toutes la journée!) et que la vue était à couper le souffle.
Pour nous aussi, le temps n'a pas été trop moche, un peu de pluie au début.... il faut de l'eau pour les belles plantes !
Le départ de notre première petite balade est juste à coté de l’hôtel.
On grimpe, toujours les uns derrière les autres jusqu'à un grande cascade.
Pour notre deuxième rando, nous avons pris les voitures pour aller au départ. On suit le chemin, monte, traverse des petits ruisseaux. Plus on monte, plus il y a de la neige autour de nous.
Arrivée à une grotte !!! Nous pique-niquons à l'entrée de celle-ci.
Un petit tour dans la grotte (à la frontal) et puis, s'en va !

Voilà, vous savez dans les grandes lignes ce que nous avons vécu durant ce week-end. Mais le plus riche, c'est que nous avons pu nous rencontrer, partager, rigoler et se recharger en belles énergies !!